3 Cách đơn giản để duy trì ĐỘNG LỰC học tập mỗi ngày
- Phát triển bản thân Tự Học
Anne Nguyên Lê
- 0
- 11 minutes read
Phương pháp để tự tạo động lực thì có rất nhiều, đặc biệt là trong bối cảnh hiện tại khi mà AI đang dần trở thành người đồng hành/ trợ lý cá nhân của mỗi người. Bạn chỉ cần đưa ra yêu cầu cụ thể, AI sẽ đưa ra rất nhiều phương pháp để “nhắc bạn học”, từ đơn giản, dễ làm đến chuyên nghiệp, phức tạp.
Nhưng AI không đúng 100% – đặc biệt với những câu hỏi thiên về đề xuất phương pháp/ kế hoạch. Vì như mình có chia sẻ ở post trước, mỗi người có phương pháp/ kênh tiếp thu thông tin khác nhau (bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn qua mô hình VAK), từ đó sẽ phù hợp với phương pháp/ kế hoạch học tập khác nhau.
Ở post này, mình sẽ chia sẻ 3 Tips đơn giản thôi, và cũng có thể rất phổ biến – bạn đã nghe nhiều. Tuy nhiên, mình không nói lý thuyết suông mà sẽ kèm theo ví dụ/ trải nghiệm thực tế để bạn tham khảo.
1. Đặt mục tiêu nhỏ & “Ăn mừng” tiến bộ nhỏ
Tip này thì quá quen thuộc rồi. Đó là thay vì đặt một mục tiêu quá “ôm đồm” kiểu “Mình sẽ đọc hết cuốn sách tiếng Anh 150 trang này trong 1 tháng”, hãy thử chia nhỏ thành “Mỗi ngày đọc 3 trang” hoặc cụ thể hơn “Mỗi ngày đọc và hiểu hết từ vựng mới của 2 trang” thôi.
Sau khi hoàn thành “daily task” này, bạn có thể tự thưởng bằng 1 phần thưởng nhỏ như 1 gói snack/ hũ sữa chua/ chai nước yến, hoặc 1 bài nhạc yêu thích. Sau khi đạt “streak” 3 ngày hoặc 5 ngày liên tiếp, bạn có thể tự thưởng cho bản thân một ly trà sữa hoặc bánh ngọt từ thương hiệu yêu thích. Những phần thưởng nhỏ này sẽ giúp não bộ cảm thấy “được refresh sau giờ học”, “đáng để tiếp tục cố gắng”, từ đó làm bạn thấy hào hứng hơn mỗi khi vào học.
Hồi trước mình có tự học ngoại ngữ trên Duolingo, set mục tiêu “Học mỗi ngày 10 phút”. Nhưng vì tự thấy mục tiêu này quá “nhỏ” và dễ nên mình không có tự thưởng gì cả, cứ thế mà học thôi. Và thường “streak” dài nhất mà mình đạt được là 7 ngày liên tục.
Về sau mình có thử set lại mục tiêu thành “Học mỗi ngày 15 phút”, cứ duy trì được 4 ngày liên tục thì có thể uống một ly trà sữa (đây là món khoái khẩu của mình, nhưng do thường ngày mình cũng cố gắng kiêng đường và sữa nên ít uống). Sau đó thì streak dài nhất mà mình đạt được là 25.
2. Tạo không gian học dễ chịu
Tip này tuy quen nhưng nếu nghe mọi người nói sơ sơ rồi áp dụng thì lại dễ gây hiệu ứng ngược.
Bạn cần nhớ kỹ rằng “Không gian học dễ chịu” ở đây là dễ chịu với việc học, chứ không chỉ là cảm giác “dễ chịu” đơn thuần.
Lấy một ví dụ đơn giản: Lúc trước mình nghe qua Tip này xong thì quyết định mua 1 cái bàn gấp để trên giường để học/ làm việc. Mình nghĩ ngồi trên giường tạo cho mình cảm giác “dễ chịu” hơn khi học hành và làm việc (vì mình đã ngồi ghế văn phòng từ sáng đến chiều rồi).
Nhưng không. Cái bàn gấp đặt trên giường khiến tâm trí mình không muốn học mà chỉ muốn đi nằm. Một lúc thì đổi gối kê lưng, một lúc thì vớ cái mền đắp chân… Nói chung là không hiệu quả. Mình nhận ra mình vẫn hợp ngồi vào bàn để học/ làm việc một cách nghiêm túc.
➡️ Đối với Tip này, mình có một số đề xuất như sau:
- (1) Dọn dẹp bàn học/ làm việc tươm tất.
- (2) Nếu bàn không đủ ánh sáng tự nhiên thì nên trang bị thêm đèn.
- (3) Có thể dán câu nói truyền cảm hứng học hoặc mục tiêu học, nhưng 1 cái thôi, đừng dán nhiều quá chỉ gây xao nhãng chứ không giúp ích được gì.
- (4) Nên có chỗ để ly nước – Một số bạn tập trung hơn khi có nước uống bên cạnh.
- (5) Thay chuột máy tính thường thành chuột công thái học để cổ tay đỡ mỏi hơn.
- (6) Dán miếng bo tròn cạnh bàn để khi tì tay vào bàn vẫn cảm thấy thoải mái.
3. Kết nối cộng đồng/ tìm buddy học chung hoặc Viết nhật ký học tập
Học một mình thường dễ nản. Có thêm người đồng hành sẽ giúp bạn có thêm động lực để học tốt hơn. Nếu bạn hướng ngoại và thích cộng đồng thì có thể tham gia group Facebook/ nhóm chat Zalo/ Discord để chia sẻ tiến độ. Còn nếu bạn hướng nội thì chỉ cần rủ một người bạn cùng “check-in” kết quả học mỗi tối là được.
Một phương án khác nữa nếu bạn chỉ thích học một mình, đó là viết nhật ký học tập – Nói “nhật ký” chứ không phải kiểu viết nhật ký 1-2 trang đâu nha bạn tôi ơi, chỉ cần 2-3 câu mô tả hôm nay mình đã học được những gì và (nếu có) áp dụng như thế nào là đủ.
👉 Tóm lại, mình vẫn muốn nhắc bạn như post trước: Phương pháp thì có nhiều, bạn có thể từ từ thử nghiệm để tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân. Quan trọng nhất vẫn là Tư Duy Tự Học. Cụ thể:
- Bắt đầu bằng câu hỏi: Mình học cái này mục tiêu là để làm gì?
- Lên kế hoạch học với câu hỏi: Mỗi ngày mình có thể dành bao nhiêu thời gian cho nó?
- Bắt đầu thực hành để tự tin hơn với câu hỏi: Cách thực hành nào đơn giản, dễ thực hiện và khiến mình cảm thấy thoải mái nhất?
- Và cuối cùng, với các phương pháp học, hãy tự thực hành một thời gian rồi chọn ra 1~3 phương pháp phù hợp nhất với bản thân.
Chúc bạn sẽ luôn có nhiều động lực trên hành trình tự học và phát triển bản thân ✍️🙌
***
Credit stock dùng trong ảnh: Designed by Freepik
